إليك خطوات الريجيم الذي تتبعه النجمة التركية هاندا أرتشيل لخسارة وزنها

 إليك خطوات الريجيم الذي تتبعه النجمة التركية هاندا أرتشيل لخسارة وزنها

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورة للممثلة التركية هاندا أرتشل، ظهرت فيها بجسم رشيق للغاية، حيث خطفت الأنظار بنحافتها المفرطة، وتساءل المتابعون عن ريجيم هاندا الذي تعتمده في حياتها حتى تُصبح بهذه الرشاقة.

وشاركت أرتشيل الصورة عبر خاصية “الستوري”، وظهرت فيها برفقة صديقتها بإطلالة أنيقة مرتديةً فستاناً أسود قصيراً، تاركةً شعرها منسدلاً على كتفيها، وأبرزت إطلالتها نحافتها الملحوظة.

وفي الإجابة عن التساؤلات فقد اعتمدت الممثلة هاندا ارتشيل على رجيم قاسٍ ساعدها على خسارة حتى 5 كيلوغرامات من وزنها خلال أسبوع واحد، وإليك الخطوات فيما يلي:

– حرصت هاندا ارتشيل على شرب كمية كبيرة من الماء بين الوجبات إذ أن للماء فوائد متنوعة خاصة على الريق منها محاربة الإلتهابات وتنظيف الجسم من السموم المتراكمة.

-عمدت هاندا أرتشيل إلى إدخال السلطة لكلّ وجباتها الرئيسية وذلك لأن الخضار غنية بالألياف، وتساعد على الحدّ من الجوع ومنع الإفراط بتناول الطعام.

– امتنعت هاندا أرتشيل عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكاربوهيدرات، كما استبدلتها بالتفاح الأخضر حتى تشعر بالشبع بين الوجبات.

– قسّمت هاندا أرتشيل حصص الطعام إلى 6 وجبات صغيرة، الأمر الذي ساعدها على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

تعديل المقال